Спортна зала Триада

Body former e тренировка със среден до висок интензитет.  Това е комбинативен стил взаимстващ упражнения от Пилатес, Tae-бо, Табата, Стречинг и Каланетика.  Тренировката има класическа разгрявка, аеробна такава с гирички, както и подскоци в рамките само на една песен. Всеки, който се чувства неуверен първоначално може да изпълнява същите упражнения и без подскоци.  Комплексът е създаден за хора, които с тренировката освен гъвкавост и издръжливост биха искали да горят калории и да свалят от обиколката. На първо място като положителен ефект от Body former бихме поставили чувството за тонизираност.  Изпробвайте и няма да съжалявате! 

BODY FORMER с Яни

BODY SHAPE Fatburn Extreme e комбинация от силови, коремни и функционални движения комбинирани с високоинтензивни аеробни интервали.

Програмата е създадена за цялостно подобряване на силата, издръжливостта, координацията и физическата форма, като едновременно подпомага изгарянето на калории и оформянето на тялото.
Подходяща е за всички нива на подготовка, тъй като упражненията могат да бъдат адаптирани според индивидуалните възможности.

Не просто тренировка, а предизвикателство. 

🔥 Изгори мазнините.
💪 Изгради сила.
⚡ Повиши издръжливостта.
🏆 Надмини себе си.

BODY SHAPE FAT BURN EXTREME с Калоян

Практика комбинираща упражнения от Каланетика, Стречинг, Пилатес и Йога. Тя е с нисък до среден интензитет на натоварване. Тренировката е подходяща както за дами над 60 годишна възраст така и за по- млади хора, които нямат особено голяма физическа активност в ежедневието си и имат нужда от раздвижване в обедната си почивка. 

Bodywork Stretching със Заря

Часът по Аеробика с Диляна е динамична и забавна тренировка, подходяща за всички нива. Очаквайте комбинация от лесни за следване движения, ритмична музика и упражнения, които подобряват издръжливостта, координацията и тонуса на цялото тяло. Тренировката включва загрявка, основна кардио част и завършва с разтягане за по-добро възстановяване. Идеалният начин да се раздвижите, да изгорите калории и да се заредите с добро настроение!

АЕРОБИКА с Диляна

ВЪЗДУШНА ЙОГА с Яни

Зумба с Рали

Зумба с Руми

Изправителна гимнастика с Ива

ЙОГА с Вика 

Йога с Яни 

Народни танци (средно напреднали)

Пилатес/Booty Pilates с Виви

ПИЛАТЕС с Валя 

ПИЛАТЕС с Виви

ПИЛАТЕС със Стаси

ПИЛАТЕС с Яни

ПИЛАТЕС /ФИТБОЛ/ с Виви

Фитбол тренировката е ефективен и щадящ начин да поддържаш форма и тонус. Изпълнява се с голяма гимнастическа топка или позната още като швейцарска топка, която ангажира цялото тяло и подобрява балансa, координацията и стойката.
 Тренировките укрепват коремната мускулатура, гърба и дълбоките стабилизиращи мускули, като същевременно намаляват напрежението и риска от травми. Подходящи са както за начинаещи, така и за напреднали, включително за възстановяване и разтоварване след натоварен ден.
Фитбол е перфектният баланс между тренировка и релакс – за по-здраво, стегнато и енергично тяло! Не е подходяща единствено за хора, които имат проблем с вестибуларния апарат, въпреки, че и за тези хора има насоки по какъв начин могат да се изпълняват упражненията за по- добър ефект и усещане за стабилност. 